声音

虽然我们很多人可能会用音乐来屏蔽分散注意力的背景噪音或让我们在工作时娱乐,但你知道声音也可以提高注意力和工作效率吗?这是正确的;在工作中仔细选择配乐,你可以提高你的注意力水平,并在创纪录的时间内把这些项目从“待办事项”列表中划掉。

当然,这并不适用于所有类型的音乐,所以我们想出了一些想法,你可以在下次需要低头的时候试着听一下。以下是我们的建议。

大自然的声音

谁不喜欢大自然的声音呢?鸟的鸣叫和海浪的拍打应该是地球上最令人放松的声音了。所以,当然,当你有一堆工作要做的时候,自然的声音应该帮助你找到你的禅。Spotify有大量关于自然声音的播放列表,所以浏览一下,找到你喜欢的音乐。是宁静的瀑布还是黎明的合唱让你的大脑活跃起来?

周围的电子音乐

虽然你可能认为安静是最有利于集中注意力的——而且很惊讶电子音乐也能上榜——但一些研究发现,听节奏和节拍最小的音乐可以提高表现。事实上,一个最近的声音研究发现三分之二的人通过听音乐来放松。电子环境音乐的整体情绪是非常平静的,非常适合缓解任何压力或焦虑。更重要的是,电子音乐被认为可以激发创造力。试着把目标锁定在带有中等声音的曲目上,避免极端的高音和低音——越圆润越好。

古典音乐

古典音乐可以帮助人们更有效地完成任务的理论被称为“莫扎特效应”。研究表明,听古典作曲家的作品可以增强大脑活动,改善健康和幸福感。这种类型的音乐以其对听者的镇定作用而闻名,它可以减少任何可能阻碍你完成工作的压力。歌词的缺失也可能是有助于人们集中注意力的一个因素;与其他音乐流派不同的是,古典音乐中并不存在歌词的潜在干扰。

白噪声

背景音会让你从手头的任务中分心吗?放点白噪音把他们淹没。白噪音指的是一种持续不断的声音,它包含了人耳能听到的所有频率,并以相同的振幅随机播放。通过发出稳定的声音,它可以掩盖其他声音,帮助你集中注意力。白噪音包括收音机/电视的静电,或者风扇的嗡嗡声。

粉红噪声

粉色噪音和白色噪音一样,可以用来掩盖环境中不需要的声音。白噪声和粉红噪声的区别在于,粉红噪声的高频频率更少,而低音更突出。它被认为是两者中更舒缓的版本,包括树叶沙沙声和大雨等。它不仅能掩盖干扰,而且粉色噪声的研究发现它可以改善短期和长期记忆。

无论你喜欢听什么,播放一些声音可以帮助你提高工作效率。

Sophie Deering是一名自由撰稿人,探索围绕商业、幸福和技术的话题。金宝搏188网址登录