精疲力竭

在一个重视你的生产力的世界里,你很容易陷入超速状态。当一切似乎都在快速加速时,你如何学会减速?

作为一名经历过精疲力竭、沉溺于童年创伤的成就感的企业家,我一直致力于学习我的神经系统,并将其作为日常健康实践。

我的“恢复”过程的一部分是学习放慢速度,感受和注意我神经系统的“无意识”模式。在这样做的过程中,我创建了一个框架,可以支持您在繁忙、繁忙的全球市场中导航。

既然我们生活在一个以技术为基础的世界,金宝搏188网址登录请允许我从经验的角度来解释这一点。人体与您的电脑或手机非常相似:

  • 它将内存存储在硬盘驱动器内的数据中心(大脑和情感印记分层到神经系统内存中)
  • 它保存浏览器历史以支持更好的用户体验(这实际上是适应和保护的生存本能)
  • 随着时间的推移,太多的数据会让你慢下来(你不应该积极行动。每台机器都需要关闭。)
  • 清除缓存和cookie可以改善您的用户体验(一切都可以运行得更顺畅,处理得更好)
  • 您需要不断地为主机充电、重新启动和升级(呼吸、休息、感恩、专注)

当计算机操作系统出现故障、短路或运行迟缓时;您需要先升级您的系统,然后才能期望正确运行已安装的各种程序和应用程序。

人体的操作系统是中枢神经系统。它是大脑、心脏和身体之间所有电信号的“通讯网络”。

您的计算机来自商店,其默认设置可能不是您的“用户首选项”

我们也有从最早的制造环境中编程的默认设置,即:

  • 对你生活经历的记忆
  • 过去的失败
  • 担忧
  • 早期虐待
  • 限制性信念
  • 关系模式
  • 创伤
  • 怨恨
  • 文化、家庭、社会和性别规划

这些数据被存储在一个完整的硬盘中,生活在你的生理、心理、神经通道和潜意识中。

就像你的电脑可能有一个旧的,过时的操作系统从几年前;您也可能正在使用旧的编程、过时的接线、故障设备运行,这些设备不支持您当前的功能。

了解你的神经系统:你的主要通讯高速公路(脊椎)的线路,你大脑的正负电流,分别控制你身体的左右两侧。这对你的基本日常功能至关重要.

加强你的神经系统将改善你的日常运作,并可能增加带宽和处理能力。从本质上说,这就像把你自己从“拨号”技术升级到高速数据传输。金宝搏188网址登录

那你怎么做呢?注意呼吸。研究表明,意识到你的呼吸可以立即改变你的大脑。呼吸的关键是持续的注意力。

和我一起练习。下面是两个简单的注意练习,可以立即开始“清除缓存和cookies”。

呼吸:有意地利用你的电能

  1. 通过鼻子吸气和呼气。
  2. 放松两颗门牙后面的舌头(这有助于软化蜥蜴大脑的反应模式)
  3. 当你呼吸时,试着在吸气时扩张肋骨,在呼气时收缩肋骨
  4. 即使你的肋骨不动,也要集中注意力,想象它们在动。
  5. 延长吸气时间,持续5秒钟。
  6. 延长呼气时间,持续5秒
  7. 继续练习3-5分钟

爱的过程:学会注意能量是如何在你体内流动的。

想象一根接地线或电流从你的臀部、下背部和腹部延伸到地面,就像树干一样。呼吸时感受它的安全感。

  1. L将自己定位(把手放在身体的某个地方)
  2. O观察你的内心空间。(你注意到了什么?找到你的呼吸,注意感觉)
  3. v变化振动速度(感觉的方向、速度、质量如何)
  4. E挖掘多余的能量(将能量输送到身体的根部系统)

Gurunichan是一位神经系统顾问和呼吸训练师。参观www.gurunichan.com探索更多资源,学习她如何帮助企业家和独立思考的人优化生产力和幸福感,帮助他们摆脱束缚,创造新的模式,在其中茁壮成长。

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