在一个重视你的生产力的世界里，你很容易陷入超速状态。当一切似乎都在快速加速时，你如何学会减速？
作为一名经历过精疲力竭、沉溺于童年创伤的成就感的企业家，我一直致力于学习我的神经系统，并将其作为日常健康实践。
我的“恢复”过程的一部分是学习放慢速度，感受和注意我神经系统的“无意识”模式。在这样做的过程中，我创建了一个框架，可以支持您在繁忙、繁忙的全球市场中导航。
既然我们生活在一个以技术为基础的世界，金宝搏188网址登录请允许我从经验的角度来解释这一点。人体与您的电脑或手机非常相似：
- 它将内存存储在硬盘驱动器内的数据中心（大脑和情感印记分层到神经系统内存中）
- 它保存浏览器历史以支持更好的用户体验（这实际上是适应和保护的生存本能）
- 随着时间的推移，太多的数据会让你慢下来(你不应该积极行动。每台机器都需要关闭。)
- 清除缓存和cookie可以改善您的用户体验(一切都可以运行得更顺畅，处理得更好)
- 您需要不断地为主机充电、重新启动和升级（呼吸、休息、感恩、专注）
当计算机操作系统出现故障、短路或运行迟缓时；您需要先升级您的系统，然后才能期望正确运行已安装的各种程序和应用程序。
人体的操作系统是中枢神经系统。它是大脑、心脏和身体之间所有电信号的“通讯网络”。
您的计算机来自商店，其默认设置可能不是您的“用户首选项”
我们也有从最早的制造环境中编程的默认设置，即：
- 对你生活经历的记忆
- 过去的失败
- 担忧
- 早期虐待
- 限制性信念
- 关系模式
- 创伤
- 怨恨
- 文化、家庭、社会和性别规划
这些数据被存储在一个完整的硬盘中，生活在你的生理、心理、神经通道和潜意识中。
就像你的电脑可能有一个旧的，过时的操作系统从几年前；您也可能正在使用旧的编程、过时的接线、故障设备运行，这些设备不支持您当前的功能。
了解你的神经系统：你的主要通讯高速公路（脊椎）的线路，你大脑的正负电流，分别控制你身体的左右两侧。这对你的基本日常功能至关重要.
加强你的神经系统将改善你的日常运作，并可能增加带宽和处理能力。从本质上说，这就像把你自己从“拨号”技术升级到高速数据传输。金宝搏188网址登录
那你怎么做呢？注意呼吸。研究表明，意识到你的呼吸可以立即改变你的大脑。呼吸的关键是持续的注意力。
和我一起练习。下面是两个简单的注意练习，可以立即开始“清除缓存和cookies”。
呼吸：有意地利用你的电能
- 通过鼻子吸气和呼气。
- 放松两颗门牙后面的舌头（这有助于软化蜥蜴大脑的反应模式）
- 当你呼吸时，试着在吸气时扩张肋骨，在呼气时收缩肋骨
- 即使你的肋骨不动，也要集中注意力，想象它们在动。
- 延长吸气时间，持续5秒钟。
- 延长呼气时间，持续5秒
- 继续练习3-5分钟
爱的过程：学会注意能量是如何在你体内流动的。
想象一根接地线或电流从你的臀部、下背部和腹部延伸到地面，就像树干一样。呼吸时感受它的安全感。
- L将自己定位（把手放在身体的某个地方）
- O观察你的内心空间。（你注意到了什么？找到你的呼吸，注意感觉）
- v变化振动速度（感觉的方向、速度、质量如何）
- E挖掘多余的能量(将能量输送到身体的根部系统)
Gurunichan是一位神经系统顾问和呼吸训练师。参观www.gurunichan.com探索更多资源，学习她如何帮助企业家和独立思考的人优化生产力和幸福感，帮助他们摆脱束缚，创造新的模式，在其中茁壮成长。
